您好：1、药物治疗，尤其对于疼痛比较厉害的女性朋友，可服用止痛药物来缓解。如前列腺素合成酶抑制剂，以及一些常用的药物，如布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。2、物理治疗，可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也可适当食用鱼肉。因为鱼肉中的赘-3脂肪酸含量非常丰富，这种物质能够缓解痛经。来姨妈肚子疼一定要注意保暖，保持身体的温暖是很有必要的。同时，保证足够的休息和睡眠。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
经期疼痛，也称为痛经。缓解痛经的方法：
1.热敷：在腹部放置一个热水袋或使用热毛巾，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
2.轻度运动：适度的运动如散步、瑜伽或温和的拉伸，可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.服用非处方药：非处方的非甾体抗炎药（如布洛芬或阿司匹林）可以帮助缓解疼痛。请按照说明使用，并注意可能的副作用。
4.保持良好的饮食习惯：避免摄入过多咖啡因和盐分，多吃富含维生素E和B6的食物，以及含有欧米伽-3脂肪酸的鱼类。
5.充足的休息：确保足够的睡眠有助于身体应对疼痛。
如果痛经严重影响日常生活，应咨询医生。