您好，在日常生活中有以下食品可以补充雌性激素，新鲜的豆浆里边含有大量的大豆异黄酮，是天然的植物性雌性激素安全有效，雪蛤，蜂王浆含有动物性雌激素，洋葱，黑豆，花生含有植物性雌激素，如果经临床检验雌性激素低可以吃以上食物，但是如果有子宫肌瘤，不可以吃以上食物，因为子宫肌瘤，是雌激素依赖性肿瘤，如果吃了含有雌激素类的食物会加快子宫肌瘤的生长。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。
以下是一些适合女人增加雌激素吃的食物：
1.大豆及其制品：大豆含有丰富的植物雌激素——异黄酮，这些化合物可以与人体内的雌激素受体结合，模拟雌激素的作用。建议适量食用豆腐、豆浆等大豆制品，但需注意个体差异，避免过量摄入。
2.枸杞：枸杞是一种传统中药材，其可能有助于调节激素水平，包括雌激素。枸杞可以泡水饮用或加入日常饮食中，如粥、汤等。
3.蔬菜水果：深绿色蔬菜和富含维生素C的水果不仅提供必需的营养素，还含有抗氧化剂，有助于减少体内炎症，从而间接支持激素平衡。
4.坚果与种子：坚果和种子，如亚麻籽、芝麻、核桃等，富含ω-3脂肪酸和锌，这些成分对激素平衡有好处。
保持均衡的饮食和健康的生活方式有助于维持正常雌激素水平。
调整雌激素水平，常见的方法有：
1.中草药调理，当归、枸杞、熟地黄等中药材常用于调理女性内分泌系统，但使用前一定要在医生的专业指导下进行，因为不同人的体质不同，用药方案也不同。此外，黑升麻、红三叶草等草药虽具有类似雌激素的作用，同样需咨询医生，避免与其他药物相互作用。
2.药物治疗，如雌激素替代疗法，有片剂、贴片、凝胶或阴道环等形式。但药物使用必须严格在医生指导下进行，不可自行滥用，以确保安全。
3.富含雌激素的食物，如豆类黄豆、黑豆等、豆制品豆浆、豆腐等、坚果核桃、杏仁等、蜂王浆以及深绿色蔬菜等。这些食物富含植物雌激素和维生素，有助于调节雌激素水平。
4.生活方式的调整，保持健康体重可通过定期进行有氧运动实现，如快走、游泳、骑自行车等。同时，要避免过度饮酒和吸烟。保持充足睡眠和规律作息，有助于维持内分泌系统稳定，对提高雌激素水平有益。
如在调整雌激素水平时出现不适，应及时就医。
雌激素是女性体内主要的性激素之一，对女性的身体健康有着多方面的重要作用。以下是雌激素对女性的一些益处：
1. 骨骼健康：雌激素有助于维持骨密度，防止骨质疏松，降低骨折风险。
2. 心血管保护：适度的雌激素水平能够改善血脂，降低心血管疾病的风险，比如冠心病。
3. 月经周期：雌激素调节月经周期，促进子宫内膜的周期性变化，有利于生育。
4. 生殖系统健康：保持阴道黏膜湿润，预防阴道炎和尿道感染，维持性生活的舒适度。
5. 皮肤与头发：雌激素能够保持皮肤的弹性和光泽，以及头发的健康。
但是，雌激素水平也需要平衡，过高或过低都可能导致健康问题。