维生素D2和D3的区别

维生素D2主要来源于植物性食物，能促进小肠吸收钙磷。维生素D3则主要来源于动物性食物，此外，人体皮肤在阳光照射下也能合成维生素D3，其具有更高的生物活性。但是，维生素D2、D3都是D族类，均可通过口服或静脉内注射。因此，都可以促进人体骨头的发育。

补钙吃维生素d3效果更好。如果需要补钙，建议患者通过口服维生素D3缓解。维生素D3的生物活性高于维生素D2，因此在补钙时，维生素D3的效果通常更好。维生素D3的主要作用是促进人体对钙、磷的吸收，从而提高血浆中的钙和磷水平，有助于骨骼的生长发育和钙化。它还能增强机体的免疫功能，促进血液循环，预防多种疾病，如骨质疏松、佝偻病、心血管疾病等。

此外，晒太阳也可以补充维生素D3。因为紫外线照射皮肤可以促进皮肤内7-脱氢胆固醇转化为维生素D3。

维生素D3是一种先锋药物，在体内需要经过肝脏和肾脏的两次羟化作用，转化为骨化三醇后，才能发挥其生物活性。而骨化三醇是由肾脏25-羟基维生素D3转变而来的重要代谢物，具有直接的生物活性，可以直接被身体利用，无需进一步转化。

两者都是治疗骨质疏松症的常用药物，为了提高疗效，经常与钙片联合使用，但是不能同时使用。儿童佝偻病或普通成年人的佝偻病可以服用维生素D3，老年人可以服用骨化三醇。