蕨菜是我们经常是吃到的食物，它含有丰富的矿物质和维生素，营养价值很高，蕨菜的功效作用：1、蕨菜有降血压的功效；2、具有良好的清热解毒，杀菌消炎的功效；3、平时食用能润肠通便预防便秘，也能减少痔疮和直肠癌的发生；4、蕨菜可治疗腹泻、痢疾、小便不通、肠风热毒等病症。蕨菜的危害：蕨菜虽好，平时却不能过量食用，因为这种野菜中含有一些天然的黄酮醇类物质和一些苯草酸入蕨内酢酰胺等成分，这些成分都是天然的致癌成分，人们过量食用蕨菜时，就会让些成分在人体内积存，让细胞癌变，会让癌症的发病率明显提高，对身体健康不利。
肽的功效与作用：
肽具有促进细胞再生、修复受损组织的能力，有助于加速伤口愈合和组织恢复。同时，它还能调节免疫功能，增强机体抵抗力，对抗外界病原体侵袭。
小分子肽具有抗脂质过氧化和清除自由基的作用，能够保护肝细胞、线粒体膜和内质网免受酒精或其他化学性损伤。
肽的危害：
过量摄入肽可能导致营养过剩，增加身体负担，甚至引起肥胖等。
在使用肽类产品时，应遵循适量原则，建议在医生的指导下进行使用。