人每天吃多少维生素D合适

人每天吃200IU维生素D合适。可以补充体内所需的钙，防止骨质疏松，但是也要避免过量摄入，以免产生副作用。可用于维生素D缺乏症和手足痉挛症的预防治疗。慢性低钙血症、低磷血症的治疗、骨骼软化的预防等。人体缺乏维生素D还会导致舌苔厚、口腔溃疡等症状。

儿童每天维生素d摄入量400IU。如果儿童没有维生素D缺乏的症状，生长发育也比较顺畅，平时晒太阳的次数也比较多，此时，其每天摄入维生素D的量不能超过400IU。避免摄入过量。如果小孩子明显出现维生素D缺乏，如盗汗、焦虑、哭泣等，应及时补充。

维生素e每日口服100-200mg合适。每日最大剂量400mg，同时要避免长时间、大剂量的使用维生素e。最好是在餐后吃，这样可以帮助人体对药物的吸收。维生素e软胶囊是一种脂溶性的药物，很容易被人体吸收，可以通过服用来补充体内所缺少的维生素e。