2024-05-29 1606人浏览
病情描述:孩子现在已经上高中了,但是个子特别的矮,在班级里排倒数几名,请问该怎么办?
高中生若想继续长高,一、应保持良好的生活习惯。确保充足的睡眠,因为生长激素在夜间分泌较为旺盛。二、保持均衡的饮食,多摄入富含钙质、蛋白质和维生素D的食物,避免挑食、偏食,能够为机体补充所需的营养,从而促进生长和发育。三、积极参与体育锻炼,特别是跳跃类运动,如篮球、跳绳等,这些运动有助于刺激骨骼生长。四、保持积极的心态,避免压力过大,因为压力可能会影响生长激素的分泌。若身高增长仍不明显,建议咨询专业医生,以获取更具体的建议。