20岁以后想长高怎么办

对于20岁以后想要增高的情况，需要明确的是，成年人的骨骼生长板大多已经闭合，自然长高的空间非常有限。然而，仍然可以通过一些方法尽量优化身高。1.保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适当的运动，有助于维持身体的最佳状态。2.尝试一些增高锻炼，如瑜伽、游泳和拉伸运动，可以改善体态和肌肉线条，给人一种更挺拔的感觉。3.如果身高对职业或个人生活有重要影响，可以考虑医疗手段，但应在医生的指导下进行。