儿童长不高时可以观察身体变化，比如小腿肌肉越来越结实，弧度越来越大时说明已经停止长高。如果第二性征发育很明显，比如男孩过早出现了喉结、声音变粗、胡须，女孩胸部开始发育、经期提前到来等，都提示已经停止长高。另外，如果1~2年内身高没有明显变化或变化不大，说明已经停止长高。一旦发现孩子存在长不高的征兆，家长应及时带孩子就医，进行身高、体重、骨龄等全面检查，以明确原因。合理搭配食物，确保孩子获得足够的蛋白质、钙、维生素D等关键营养素。同时，避免孩子挑食、偏食等不良饮食习惯。鼓励孩子多参加户外活动，如跳绳、篮球、游泳等，以促进身体发育。