吃什么能去湿气和寒气

清除体内湿气和寒意可服用中药或中药治疗；可服用的中药有参苓白术散、苓桂术甘散等；可服用的中药有桂枝、附子、干姜、茯苓、猪苓、藿香等。此外，请不要吃生冷或冷饮；多吃薏仁、牛羊肉、胡萝卜、糯米等食物。在生活上按时休息，适度运动，增强身体体质。

祛湿可以吃茯苓、薏苡仁、莲子、山药等健脾利湿作用的食材，也可以吃参苓白术散、六君子汤等健脾祛湿作用的药物。驱除寒气可以吃葱、姜、辣椒、胡椒等具有温热特性的食材，也可以服用附子理中丸、金匮肾气丸等具有温阳作用的药物。患者服药时也服用具有健脾祛湿作用的药物，参苓白术散配温阳散寒作用药物，参苓白术散可与附子理中丸合用，或参苓白术散与金匮肾气丸合用。

运动可以消除体内的湿气和寒气。很多人因为忙碌而不能运动，或者因为懒惰而不运动，就不能排汗，体内的湿气自然不能排出，湿气就会聚集在身体里。首先要注意饮食，不要吃冰凉的食物，以免导致寒邪内生。其次，居住环境干燥，经常开窗通风，另外，通过汗蒸、泡脚等，对消除体内湿气寒气有一定帮助。

中医认为湿气、寒意都属于阴邪，根据阴阳相互制约的理论，可以通过刺激人体阳气，消除人体的湿气和寒意，需要从以下几个方面进行治疗： 、居住环境要尽量通风、干燥，避免湿气、寒意进入人体。吃饭要注意避免吃生、冷的食物。 生、冷食物损害人体脾胃阳光，导致寒邪内生。要注意加强体育锻炼。 通过运动刺激人体阳光，使阳光充足。 这样，来自外面的湿气和寒气就不能侵入人体，也有助于消除来自里面的寒湿。

去除湿气和寒冷，可以吃薏米、茯苓、红豆、山药等食物。性温食物具有非常丰富营养物质，含有蛋白质和碳水化合物，起到健脾利水、胃化湿的功效。薏米具有清热排脓、健脾祛湿、利水消肿的作用，对体内湿气寒意起辅助治疗作用。身体湿气重的患者要注意身体保温工作，适当添加衣物。