湿气的治疗主要从补脾脏开始。可以用艾灸按摩补脾穴位。另外，是人参归脾丸、参苓白术散等可以口服补脾的药物。平时肥胖的话，要注意减肥，不要吃又辣又油腻又甜的食物，也不要喝酒。湿气会使人感到困倦，身体四肢沉重，食欲不振，手脚发冷，皮肤抖动，脸上黏糊糊不舒服，出现肠胃炎。大便容易粘在马桶上，失眠多，皮肤容易出油。
体内湿气重是一种常见的中医诊断，通常表现为身体困重、乏力、水肿等症状。为有效祛除体内湿气，可采取以下综合方式：
1.饮食调理：尽量避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，这些食物容易增加体内湿气。多吃具有健脾利湿作用的食材，如红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等，这些食材有助于促进湿气排出。
2.适量运动：适当运动能够加速人体血液循环和新陈代谢，促进排汗，从而帮助体内湿气排出。进行有氧运动，如慢跑、游泳等，但需注意运动强度不宜过大，以免适得其反。
3.中医调理：在医生指导下，可适当使用一些中药进行调理，如茯苓、泽泻、苍术等，这些药材具有健脾利湿的功效。此外，针灸、拔罐、艾灸等中医传统疗法也能有效改善体内湿气过重的情况。