去除身上的湿气，可以从以下几个方面着手：
1.饮食调理：选择具有祛湿功效的食物，如红豆、薏米、山药、冬瓜等。这些食物有助于健脾利湿，促进体内湿气的排出。
2.运动锻炼：通过有氧运动如慢跑、瑜伽、游泳等，可以加速身体的新陈代谢，促进排汗，从而有助于湿气的排出。但需注意运动强度要适中，避免过度劳累。
3.泡脚与艾灸：每天晚上用热水泡脚，可以加入艾叶、花椒等具有祛湿功效的材料。艾灸也是一种有效的祛湿方法，通过刺激穴位，达到祛湿散寒的效果。
4.中药调理：如果湿气较重，可以考虑在医生的指导下使用中药进行调理。