为了降低蔬菜的凉性，做饭时放入大葱、姜。请不要直接躺在地板上睡觉。地面潮湿，容易侵入体内，引起四肢疼痛。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活气血循环，促进水分代谢。由薏苡仁、半人马、赤小豆、淮山、茯苓、泽泻等健脾祛湿药组成配方，煮饭时也可加入这些药物。长期坚持服用利湿的药，湿气就会经常被清除。
体内湿气去除的方法可以采用不要直接睡地板。 地板潮湿，容易侵入体内，引起四肢疼痛。 潮湿的下雨天减少外出， 不要穿湿衣服，不要盖湿被子，洗澡后，请充分擦拭身体，晒干头发，房间潮湿时，建议打开窗户透透气。 如果室外空气潮湿，也可以打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。
为了降低蔬菜的凉性，做饭时放入大葱、姜。请不要直接躺在地板上睡觉。地面潮湿，容易侵入体内，引起四肢疼痛。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活气血循环，促进水分代谢。由薏苡仁、半人马、赤小豆、淮山、茯苓、泽泻等健脾祛湿药组成配方，煮饭时也可加入这些药物。长期坚持服用利湿的药，湿气就会经常被清除。
中医认为湿为阴邪、湿性气滞、脾主运化水湿，祛湿需根据这些理论进行。首先居住环境要通风干燥，避免潮湿阴冷。同时，避免下雨，在不可避免的情况下，请尽量及时更换衣服，以免湿气进入。必须保持暖和，根据天气的变化增加衣服。现在的年轻人不为爱美而穿，但如果不随着天气的变化及时保暖，长期会发生寒湿内侵，导致关节炎等疾病，必须及时保暖。吃饭要注意合理搭配，减少辛辣、刺激、油腻的食物。
快速消除身体湿气的方法主要有平时多喝薏苡粥，具有健脾除湿的功效，可舒筋通痹，具有清热排脓的作用。 另外，还可以消除身体浮肿的症状，有效地消除湿气。多做跑步、瑜伽、游泳等有氧运动，平时多吃葱姜蒜或喝姜汤。具有促进胃肠道蠕动功能、健脾除湿的功效，可有效清除体寒。
去体内湿气可以采用药物治疗、针灸拔罐治疗、茶疗方法、综合治疗。完全清除体内湿气需要一个过程，各种湿肿，都属于脾脏。清除体内湿气，应以健脾方为主，然后根据其临床并存症状，综合评估选用处方药。脾虚湿盛、健脾透湿；水湿重者利水洇；热化者兼清利湿热的寒化者兼温寒湿；平时作为辅助茶治疗的方法，可以去除体内的湿气。可以用藿香、佩兰、陈皮、玫瑰花蘸水喝，也可以用红豆芗仁牙膏浇水喝。