身体湿气重吃什么祛湿

可以吃地瓜，小米等。可以吃点健脾祛湿的中药来调整。需在中医指导下辨证论治后服用。 另外，也可以协助拔罐的方法。甘薯所含纤维素柔软，易于人体消化，促进胃肠蠕动，帮助排便。红薯是很好吃的菜，连皮烤，吃起来口感清爽甜。饮食中可增加冬瓜、山药、小米等利湿健脾食物，去除体内湿气。