强制性脊柱炎的锻炼方法旨在缓解症状、保持关节活动度并预防畸形。游泳是推荐的首选，因为它有助于维持脊柱生理曲线并促进血液循环。太极拳则以柔和的动作缓解疼痛和僵硬，同时改善平衡和协调能力。并且进行腰椎和颈椎的适度运动，如前后屈伸、侧弯和旋转，以保持脊柱的灵活性。深呼吸和扩胸运动也有助于保持胸廓的活动度和呼吸功能。这些锻炼方法应在医生或专业人士指导下进行，根据个人情况选择适合的方式和强度，以达到最佳效果。
强直性脊柱炎归属于肾虚督寒证，身体会冷，怕风、畏寒，还会有腰背部、臀部疼痛、僵硬不适等病症。患者可以进行头颈部向前、向后、向左、向右的转动，可以有效保持颈椎的正常活动度。每天做腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，可以保持正常的活动度。具体可以采取如太极拳、散步、抬腿锻炼、小燕飞等锻炼方式。但是要避免剧烈运动，站立、坐立或者行走时，都要保持正确的姿势，适量运动，坚持锻炼。