答
1.平时应减少高脂肪、高热量食物的摄入,可吃一些有除湿功效的食物来达到除湿的效果。如红豆,有健脾止泻、利水消肿作用。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。2.平时可做一些有氧运动,如慢跑、瑜伽等。因为体内湿气重的人,如果不进行适当的运动,其积聚的湿气就会越多。而适量运动可通过排汗的方式以加速体内湿气的排出。3.中药除湿是最常见的去湿气的方法,也是目前最有效的一种治疗方法,因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。4.可在自己的泡脚水里放些艾草,有助于体内去除湿寒。因为艾草有很强的祛寒作用,使用艾草泡脚能有效促进体内的血液循环,令体内的湿寒湿气排出体外。