是指阴性邪气，患者在日常也可以适当的进行一下锻炼，有利于身体的健康。应用助阳方法，提高人体阳气，激发阳气早日排出。最常见的方法是艾灸，如艾灸、关元穴，通过激发人体阳光，或服用拔罐、针灸、中药，如干姜、附子等温肾助阳的药物，起到较好的效果，同时常用饮食疗法，如红豆薏苡米粥等。
湿气主要与脾脏功能失调有关。去除体内湿气，应从调整生活习惯和饮食结构入手：
1、调整饮食：减少油腻、生冷、甜食的摄入，增加蔬菜、水果和清淡食物的比例。适量食用薏米、红豆等具有利湿作用的食物。
2、增加运动：定期进行中等强度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动有助于提高新陈代谢，促进血液循环，加速体内湿气通过汗液排出。
3、中药调理：如果湿气较重，可寻求专业中医师的帮助，使用具有祛湿功效的中药，如茯苓、藿香、荷叶等，可以泡茶饮用或用于足浴。这些中药有助于调理脾胃，促进体内湿气的排出。
4、规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于身体机能的恢复和湿气的排出。
5、保持环境干燥：居住和工作环境应保持通风干燥，避免长期处于潮湿环境中，减少外界湿气侵入。
“寒气”通常指的是体内的一种病理状态，表现为身体机能下降、血液循环不畅、消化不良等症状。去除体内寒气，需从调整生活习惯、饮食结构和适当运动等方面综合考虑，必要时辅以中药调理。
1.保暖：避免长时间处于寒冷环境中，注意足部和腰部的保暖。
2.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于提升身体的调节能力。
3.心理调适：减少压力，保持心情愉悦，因为紧张焦虑也会导致气血运行不畅。
4.饮食调理：多吃温热、具有驱寒功效的食物，如生姜、羊肉、大枣、桂圆等。这些食物能够温暖身体，促进血液循环，有助于驱散体内的寒气。同时，避免过多摄入生冷、寒凉的食物，以免加重体内寒气。
5.运动锻炼：适量的运动可以调动身体的机能，增强正气，提高驱寒能力。建议选择如跑步、健走、瑜伽、太极等运动方式，这些运动能够活化气血循环，加速新陈代谢，有助于排出体内的寒气。
6.药物治疗：如桂枝汤、四逆汤等方剂，具有温阳散寒的功效。