先去除湿气，然后才能补，通常是湿气加重，无法吸收造成的。通常情况下，患者需要先祛湿调理脾胃，这样才能祛湿，然后才能补气血。很多营养物质会因为脾胃虚弱、潮湿而停滞在体内。很多营养素或药物会变成湿邪，加重患者的湿重。如果体内有湿，进入脾胃的营养物质不会被吸收，反而会被排出体外。
先去除湿气，然后才能补，通常是湿气加重，无法吸收造成的。通常情况下，患者需要先祛湿调理脾胃，这样才能祛湿，然后才能补气血。很多营养物质会因为脾胃虚弱、潮湿而停滞在体内。很多营养素或药物会变成湿邪，加重患者的湿重。如果体内有湿，进入脾胃的营养物质不会被吸收，反而会被排出体外。
祛除湿气可以喝茶。茶不仅有养生作用，还有防病的效果。湿气重的人一般具有肌肉酸痛、乏力、口中弹簧、手脚麻木、舌苔厚度等症状。一些中药茶对缓解这些症状有很好的效果。在日常生活中可以吃很多排除湿气的食物。例如，薏苡仁有消肿、消除肌肉麻木等功效。红豆具有水消肿、健脾止泻的功效。可以与适当的运动相结合，运动可以加速湿气的排除，有效地缓解压力。
脾虚湿气重可以在医生的指导下通过服用参苓白术丸、藿香正气水、四妙丸等中成药物改善病情，同时在饮食上可以多吃一些红豆、薏米、山药等能够帮助排湿健脾的食物。如果脾虚湿气重的情况比较严重时，也可以采用针灸的方式进行调理。
绿茶，五花茶等。绿茶是性冷的，所以不能多喝，也不能长时间喝。体质改善后，必须选择喝薏苡茶。薏苡茶性味甘微寒，具有水消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。建议患者平时不要吃辛辣食物、油腻食物、冷食。因为这些食物会加重湿气。另外，五花祛湿茶由金银花、杭白菊等五味药材制成，可祛湿清热，适合体内潮湿人群饮用。
可以吃地瓜，小米等。可以吃点健脾祛湿的中药来调整。需在中医指导下辨证论治后服用。 另外，也可以协助拔罐的方法。甘薯所含纤维素柔软，易于人体消化，促进胃肠蠕动，帮助排便。红薯是很好吃的菜，连皮烤，吃起来口感清爽甜。饮食中可增加冬瓜、山药、小米等利湿健脾食物，去除体内湿气。