缺铁性贫血的女性可以多吃动物内脏、牛肉、羊肉等食物,因为这些食物中含有较多的铁元素,可以有效改善女性贫血。患有缺铁性贫血的女性也应适当补充一些维生素C,因为维生素C可以有效帮助身体吸收铁,可以更好地改善缺铁性贫血的状况。平时可以适当的运动增加血液循环。
女性缺铁性贫血建议多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物,比如蛋类、豆制品、鱼类、禽类的肝、肾、血、猕猴桃、海带、紫菜、瘦肉以及牛肉等,也可以多吃些新鲜的水果,促进铁的吸收,建议使用铁锅做饭。平时要多注意休息,适当的进行一些锻炼,提高身体的免疫力。
缺铁性贫血应该使用铁补充剂补血。常用药物包括右旋糖酐铁、二维亚铁等。同时,铁也可以通过食物补充,最常见的含铁食物是猪血、羊血、枣、枸杞、紫菜、蘑菇、黑木耳、对虾等。多吃这些食物,可以充分补充人体所需的铁,从而改善缺铁性贫血。
儿童缺铁性贫血一般来说可以通过食物补充,如肝脏、蛋黄、瘦肉、虾皮、牛奶、芝麻酱等。如果缺铁严重,出现精神食欲不振、呕吐腹泻等不良临床表现,单纯通过食物补充很难满足铁需求,因此有必要通过口服药物补充铁。
缺铁性贫血产妇的饮食应注意高蛋白、维生素B和维生素C的食物和富含铁的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外,应多吃黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食物,也有利于滋补养生补血。多吃瘦肉和猪肝、蛋黄、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐和血补充铁和蛋白质,多吃蔬菜水果补充维生素C促进铁的吸收。