子宫下垂保养好能恢复。如果是比较轻微的情况，可以在平时的生活中尽量不要增加腹压，以免出现便秘，在适当的休息后，脱垂的器官可以暂时回到阴道中，不会再脱落，另外，妊娠或生产引起的轻微子宫脱垂，在产后可以通过盆底支撑结构的功能逐步恢复。女性如果有脱垂病史，平时一定要避免过度劳累、慢性咳嗽、肥胖等，以免复发。
子宫下垂是盆腔器官脱垂的一种，在多次分娩、产伤或长期腹压增高的女性中较为常见。子宫下垂恢复的方法主要包括：
1.非手术治疗，适用于轻度下垂或者不愿意手术的患者。可以进行盆底肌肉锻炼，像凯格尔运动，能增强盆底肌肉的张力和控制能力。还可以使用子宫托，通过物理支撑来缓解症状。还要改善生活习惯，避免从事重体力劳动，减少会增加腹压的活动。
若子宫下垂情况不严重，也可以通过锻炼来改善，比如肛提肌法、踩脚踏车运动、剪刀式运动等，能锻炼盆底肌，帮助其恢复。
2.手术治疗，中重度下垂或者保守治疗没有效果的情况，可以考虑手术。常见的手术有阴道前后壁修补术、阴道封闭术、骶棘韧带固定术等，要选择适合的手术方式，目的是恢复盆腔结构，提升子宫位置，并且尽量保留生殖功能。
3.药物治疗，对轻度的子宫下垂，还可以选用一些中成药物进行辅助治疗，像补中益气丸、人参健脾丸等。
恢复期间，要避免剧烈运动，保持良好心态，多吃有营养的水果和蔬菜，比如火龙果、菠菜等。也要注意饮食调节，多喝水，多吃有补气、补肾作用的食品。
产后胸部下垂是由于孕期激素变化、乳房重量增加和哺乳等因素导致的自然现象。要恢复胸部紧致，可以采取以下措施：
1、加强锻炼：进行特定的胸部锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，有助于增强胸肌，改善外观。
2、穿戴合适的内衣：选择提供良好支撑的文胸，特别是在运动时，使用运动型文胸能够减少胸部晃动，防止进一步下垂。
3、保持良好的姿势：注意站立和坐姿，避免长时间低头，这可以帮助减轻胸部压力。
若身体出现不适症状，建议及时就医。