缓解自己的心理压力、减少熬夜，对遗精的病人相对来说比药物更管用。再有也可以用药物来治疗。一般建议病人有良好的起居，然后多运动，能够缓解一部分压力。然后就是要补肾，如六味地黄丸类，包括五子衍宗这类是可以用的，但一定要就诊。
调理肾虚精亏需要综合考虑个体差异，以下是一些基本的调理建议：
1.饮食调养：多食用具有滋阴补肾的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、海参等。控制盐分摄入，避免肾脏负担过重。适量补充富含蛋白质和微量元素的食物，如牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等。
2.生活作息：保持规律的作息时间，充足睡眠有助于身体恢复。避免过度劳累，特别是性生活要适度，以免耗损精气。加强适度的运动，如散步、游泳、太极拳等，以促进血液循环和气血畅通。
3.中药调理：可在医生指导下服用一些具有补肾益精作用的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
如果症状持续不改善或加重，应及时就医。
肾阳虚的调理是一个综合性的过程，可以从饮食、运动、药物以及日常生活习惯等多个方面入手。以下是一些具体的调理方法：
1.饮食调养：多吃温补食物，如羊肉、狗肉、核桃、韭菜、黑芝麻等，避免生冷、寒凉食物，如西瓜、冰淇淋等。
2.生活习惯：保持充足睡眠，避免过度劳累，尤其是夜间过度活动或工作。适度运动，如散步、太极拳，可以增强体质，但应避免剧烈运动导致过度消耗。
3.中药调理：可使用具有温补肾阳作用的中药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿等。但需在医生指导下使用，以确保安全有效。
4.精神调养：肾阳虚患者常常伴有情绪不佳的情况，如善恐、善悲等。因此，需要善于调节自己的感情，保持积极乐观的心态，消除或减少不良情绪的影响。