月经出血多吃什么补

月经出血多吃铁、蛋白质和各种维生素多的食物补。这种食物主要是动物肝脏、动物血液、各种肉类、家禽、木耳、西红柿、橙子等。如果有头晕、无力等症状，可以制作药食吃。例如，适量摄入当归、黄芪、羊肉、枸杞汤，对改善出血量大的贫血有好处。也可以取适量的大米和红枣煮粥吃，对改善出血引起的气血缺损有很好的作用。