提高孕酮的方法有口服孕激素，肌注孕激素，饮食调理等。孕酮的水平不低。卵巢功能正常的话，定期分泌孕酮。但是怀孕后孕酮低，容易流产。没有特别的食物能增加孕酮的含量。你多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果。豆制品也可以吃很多。
提高睾酮素的方法有很多种，主要包括以下几种：
1、锻炼：有氧运动和重力训练，定期进行高强度间歇训练和重量训练可以显著提升睾酮水平。这些锻炼能刺激肌肉生长，进而促进睾酮分泌。
2、饮食调整：饮食中应包含足够的蛋白质、健康脂肪和维生素。某些营养素如锌和维生素D的缺乏可能与低睾酮素水平有关。
3、充足睡眠：睡眠是身体恢复和睾酮素合成的重要时期。确保每晚获得足够的高质量睡眠，有助于调节激素平衡，维持睾酮素水平。
4、药物治疗：如果睾酮素水平偏低比较严重，可以在医生指导下使用药物治疗。常用的药物包括丙酸睾丸素片、羟甲睾酮片、甲基睾丸酮片等。但要注意这些药物可能存在副作用和依赖性，如果要进行药物治疗需按照医嘱使用。