跑步对焦虑症有用。焦虑症是一种心理疾病，主要表现为焦躁不安、缺乏耐心等。跑步是一种全身有氧运动，可以促进大脑的五羟色胺、多巴胺等物质的分泌，让人感觉轻松愉快，所以跑步对减轻焦虑有很大的帮助。在日常生活中要多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用油炸、烧烤等食品，避免食用容易上火的食物，同时要多和别人接触，减少焦虑，多交朋友。
谷维素可以辅助治疗焦虑症，但效果相对有限。
谷维素主要通过调节神经系统功能，改善植物神经功能紊乱状态，在一定程度上缓解焦虑症状。而谷维素并不是专门用于治疗焦虑症的抗焦虑药物，因此不能作为主要治疗方法。
轻度焦虑症患者可能在一定程度上缓解焦虑症状，如紧张、不安等。但是，对中重度焦虑症患者，谷维素的效果有限。
此外，使用谷维素治疗焦虑时，应在医生指导下进行，遵循医嘱调整剂量，避免自行增减药量或突然停药，以免引起不良反应或症状反弹。尽管谷维素副作用较小，但长期大剂量使用仍需谨慎，特别是有特殊疾病史或正在服用其他药物的患者，需注意药物间的相互作用。
同时，焦虑症的治疗还需要结合心理治疗、生活方式调整等多种方法。