长期熬夜失眠怎样调理

长期熬夜失眠可以通过药物、饮食等进行调理。可以服用中成药物进行调理，如果辨证正确，中成药的作用会很好，可以在医生的指导下服用。有百乐眠胶囊、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊、安神补脑口服液等。此外，睡前饮用一杯纯牛奶，或在脚上泡上15分钟的温水，可以帮助你更好的入睡。还可以在睡觉之前给自己的太阳穴按摩，这样可以减轻压力，改善睡眠。要注意调节自己的心理状态，避免出现焦虑、抑郁等负面的情绪。

如果长期失眠会注意力不集中、影响情绪等。长期失眠会导致白天注意力不集中，出现反应迟钝、记忆力下降等症状，从而影响工作和学习的效果。如果长期缺乏睡眠，还会导致老年痴呆、糖尿病、高血压、肥胖症等，从而导致代谢紊乱。失眠并不是什么大病，但是会对患者的生活、工作、学习造成很大的影响，还会导致头晕、头痛、中风。需要引起足够的重视，在医生的指导下进行自我调节。