腰肌损伤的主要症状是腰部一侧或两侧的酸痛、疼痛或痉挛。患者躺下时疼痛可能会轻一些，坐着和站着时腰部疼痛更明显。腰大肌损伤的发生可能与患者急性腰扭伤有关，也可能与患者平时慢性腰肌劳损有关。有些患者单纯腰肌损伤主要表现为疼痛，弯腰时疼痛可能加重。有些患者还可能出现坐骨神经痛的症状。
腰肌劳损主要症状包括：
1.腰部疼痛：疼痛可能表现为持续性或间歇性的酸痛、刺痛或灼痛，且多见于腰椎下部。疼痛可能会随着劳累、受风、受寒而加重，休息后减轻。
2.钝痛或刺痛：疼痛性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。有时疼痛表现为刺痛或灼痛。
3.晨起僵硬：部分患者早晨起床时腰部僵硬，活动受限，但活动后可逐渐缓解。
4.劳累后加重：长时间站立、行走、弯腰或负重后，疼痛加剧，休息后症状可有所缓解。
5.疼痛放射：在部分情况下，腰肌劳损引起的疼痛可能会放射到臀部、大腿甚至小腿，影响患者的日常活动。
6.活动受限：当腰肌劳损症状严重时，患者可能会感到腰部活动受限，如弯腰、扭转等动作困难，影响日常生活和工作。