练了瑜伽全身酸痛怎么办

练了瑜伽全身酸痛通常是正常的现象，可以通过休息来缓解。如果患者通过休息全身酸痛的症状并没有得到缓解，也可能是由于肌肉牵扯过度导致的。出现全身酸痛症状比较严重时，可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释胶囊或者是云南白药气雾剂来缓解。

一天中练瑜伽的最佳时间因人而异，但有几个时间段被广泛认为较为适宜。早晨起床后，空气清新，身体较为柔软，此时进行瑜伽练习可以帮助唤醒身体，提高一天的活力和精神状态。此外，早晨的瑜伽练习还有助于清空肠胃，为身体排毒。对于上班族来说，工作前的瑜伽练习能减轻工作压力，提高工作效率。若时间允许，傍晚或晚上也是不错的选择，此时身心较为放松，瑜伽练习能舒缓紧张情绪，促进睡眠。但需要注意的是，晚上练习应避免过于剧烈的动作，以免影响睡眠。

其实练瑜伽是没有时间限制的，只要身体状况允许的情况下，一天中任何时间都可以的，但是练瑜伽需要坚持。平时练瑜伽建议利用一些零散的时间，比如说清早起床或者是晚上入睡前，利用十到十五分钟的时间，进行练习瑜伽和冥想，午餐之前或者是下午茶的工作间隙，利用瑜伽的体位活动头和颈肩，但是需要注意经期和孕期，不要练瑜伽。

拔牙后练习瑜伽是可以的，但是也要根据个人情况而定。一般来说，拔牙后的患者可以在拔牙的伤口处施加静压，但是不能施加太大的力量，以免造成伤口感染或伤口出血。如果患者想练习瑜伽，最好是选择较轻松的瑜伽动作，尤其是不涉及伤口处的动作，以免伤口受到外力损伤。此外，患者在练习瑜伽时也要注意伤口处的环境，避免汗水或污染物等有害因素侵入伤口，以免加重伤口感染。