低血压患者的饮食之道

低血压患者的饮食之道就是三餐按时，营养丰富，不要戒碳水，要做到蔬菜、肉、蛋和碳水均衡配比，另外多吃钙铁维生素等造血养气血的营养物质，如三七炖鸡、熟地黄龙骨汤、陈皮牛肉丸、红烧带鱼等，而且减少摄入苦涩的食物，这类食物具有降压清火的功效，不利于低血压患者升压。

高血压患者日常饮食需要根据血压的稳定程度来进行计划，若处于血压平稳的状态，可以适当吃一些高油、高盐等刺激性较强的食物，如火锅、烧烤等；若血压波动频繁，最好长时间内保持清淡饮食遵循低盐原则，多吃芹菜、绿豆等降压功效的食物。

低血压病人的饮食搭配推荐吃炖乌鸡山药排骨汤、胡萝卜土豆炖牛腩、杏鲍菇莴笋炒肉、煎沙尖鱼、鲜银耳炖桂圆肉红枣枸杞羹等菜品，既具有补气养血、健脾养胃等功效，还可以帮助调养身体隐藏的病灶，低血压患者一定要多吃饭才能发挥菜品的功效。

清淡饮食是有利于降血压和控制血压稳定的。清淡饮食不等于吃素，而是营养均衡和低脂饮食，通常采用快炒、清炖、白灼等蒸煮方式，遵循少油、少辣和少盐的原则，宜多吃瘦肉、鱼肉、禽类等脂肪含量相对较低的食物，每天还要控制糖分的摄入。

高血压患者血压降低的合适范围需要根据患者的具体情况来确定，一般来说，高血压患者的血压应降至以下范围： 1.一般高血压患者：应将血压降至140/90毫米汞柱以下。这是大多数高血压患者的初步降压目标。 2.65岁及以上的老年人：其收缩压应控制在150毫米汞柱以下，如能耐受，还可进一步降低。 3.脑出血、脑梗死后的高血压患者：血压目标一般为小于140/90毫米汞柱。 4.高血压伴肾功能损害的患者：如微量白蛋白尿、肌酐水平轻度升高，在患者能够耐受的情况下，可将血压降至低于130/80毫米汞柱。