清淡饮食是有利于降血压和控制血压稳定的。清淡饮食不等于吃素，而是营养均衡和低脂饮食，通常采用快炒、清炖、白灼等蒸煮方式，遵循少油、少辣和少盐的原则，宜多吃瘦肉、鱼肉、禽类等脂肪含量相对较低的食物，每天还要控制糖分的摄入。
清淡饮食是有利于降血压和控制血压稳定的。清淡饮食不等于吃素，而是营养均衡和低脂饮食，通常采用快炒、清炖、白灼等蒸煮方式，遵循少油、少辣和少盐的原则，宜多吃瘦肉、鱼肉、禽类等脂肪含量相对较低的食物，每天还要控制糖分的摄入。
高血压病人坚持清淡饮食和运动是能够降低血压。清淡的饮食可以帮助降低血液的浓度和血糖，进而减少血液对血管壁的压强，最终可以在长久的坚持下稳定的降低血压。运动有利于舒张压下降，增强脉搏平稳能力，强化预防心脑血管疾病的疾病。
低血压病人的饮食搭配推荐吃炖乌鸡山药排骨汤、胡萝卜土豆炖牛腩、杏鲍菇莴笋炒肉、煎沙尖鱼、鲜银耳炖桂圆肉红枣枸杞羹等菜品，既具有补气养血、健脾养胃等功效，还可以帮助调养身体隐藏的病灶，低血压患者一定要多吃饭才能发挥菜品的功效。
低血压患者可以常喝红薯红枣粥，其主要食材为红薯、红枣、枸杞和梗米，具有补血益气、健脾养胃的功效，能提高人体的造血能力，增加血管中血液量，进而升高血压，并且煮粥时适当添入一些牛奶或者白糖，治疗低血压功效会更好。
天麻丸是没有降低血压的功效，虽然其主要药材天麻具有息风定惊、养血养肝的功效，单独服用可以缓解头晕、痛疼等症状，所以高血压的患者还是根据医嘱服用药物来控制血压，也要注意生活饮食少油少盐少脂，增强运动提高身体免疫力。