运动过后全身酸痛怎么办

运动后，有全身酸痛的症状，建议将热毛巾敷在酸痛的部位，热敷能促进血液循环，进而促进乳酸的代谢，有效缓解酸痛的症状；或者通过按摩身体进行放松，着重按摩肌肉的酸痛部位，动作要柔和，也可以通过一些拉伸动作对身体进行拉伸。