低血压低血糖怎么跑步减肥

低血压和低血糖患者想要跑步减肥需要保持饮食摄入稳定，禁止通过节食来进行减肥，因为当患者跑步减肥时身体内的热量会加速消耗，可能会导致身体短暂出现血压降低和血糖降低，甚至出现头晕、晕倒等症状，另外最好跑步时随身携带能量补充食物。

低血压低血糖的患者晚餐是能吃主食，而且最好建议患者摄入主食，主食能提供较多的热量、能量和糖分，并且其中的碳水化合物会加速葡萄糖的分解能够较大程度上保证身体健康，另外长期不吃主食会导致低血压和低血糖病情加重。

低血压是心血管疾病，低血糖是内分泌疾病。低血压过低会导致血液和氧气在全身运行不畅轻度出现头晕眼花、虚弱无力、晕倒等；重度出现脑梗和老年人认知障碍。低血糖轻度常出现症状为心慌、焦虑、冷汗等；重度出现抽搐、嗜睡、昏迷等。

低血压低血糖餐后疲劳可以通过在餐前喝一杯白开水来帮助减缓餐后血压降低的速度，还可以通过少食多餐，避免过饱来调节血压，另外在进食的食物中减少过多的淀粉类的碳水化合物的摄入，这类食物一次摄入过多容易导致餐后低血压。

低血糖低血压吃补气养血的食物会好一点，通过调养气血达到缓解心血管和内分泌问题的目的，如桂圆、樱桃、瘦肉、鱼虾、扇贝等，并且当出现肢体抽搐、眩晕、心悸等问题时，可以及时吃糖块、蜂蜜水、果汁、士力架等食物。