有肩周炎的病人首先要做的就是进行肩周部位的放松和保护，并配合运动治疗，以减轻症状，缓解关节炎症。具体建议如下：
1.减少肩部的运动量。禁止重复性的动作，如长时间的拿重物或重复推拉，以免加重症状。
2.坚持这针对性的肩周活动，以使关节保持活动度，减轻炎症，并让肩部恢复自然状态：肩部舒展、四肢运动、深呼吸等。
3.热敷或冰敷等外用治疗，可以帮助缓解症状。当外用治疗时，一定要按照时间节制，例如20-30分钟左右，以免产生副作用。
4.戴上护肩，控制肩部的活动范围，防止复发，护肩非常适合处理肩周炎。
5.口服药物治疗，镇痛消炎药联合抗炎抗生素，可以大大减轻症状。