落枕的原因主要有两个：一是姿势不正确，二是缺乏训练。首先，姿势不正确，枕头应该贴近颈部，两侧都应有空隙，不应该过高或过低；其次，还要经过训练，比如把枕头压紧，并尝试将头偏向一侧，或者另一侧，学会保持一侧头部抬高的训练；再者，做一个适应性的训练，比如做一个腿部的动作，然后在腿部回归原状的停顿状态下，看能否把头部稳定停留在枕头上；最后，对应位置的枕头，也是避免落枕的一个重要因素。
落枕的原因主要有两个：一是姿势不正确，二是缺乏训练。首先，姿势不正确，枕头应该贴近颈部，两侧都应有空隙，不应该过高或过低；其次，还要经过训练，比如把枕头压紧，并尝试将头偏向一侧，或者另一侧，学会保持一侧头部抬高的训练；再者，做一个适应性的训练，比如做一个腿部的动作，然后在腿部回归原状的停顿状态下，看能否把头部稳定停留在枕头上；最后，对应位置的枕头，也是避免落枕的一个重要因素。
落枕是一种常见的脊椎问题，最常见的原因是由于脊椎关节的活动过度而引起的。恢复的时间取决于落枕的严重程度，一般而言，拒绝运动休息、采取冷热疗法、按摩等治疗手段，2到3天可以好转。但是，如果落枕的情况特别严重，建议尽早寻求专业的医疗服务，以获得更快的恢复时间。
落枕的症状主要是头颈部不适，包括头痛、眩晕、头部活动受限、脖子僵硬或强硬，咽喉部痛、耳鸣、颈后疼痛、肩部酸痛、手臂麻木或有刺痛感等。有研究表明，受落枕损伤的患者常会出现脑膜炎、脊髓炎、背部痉挛，以及神经受损等症状。此外，受外伤的患者还可能发生颞叶功能障碍、头颈活动痛以及头颈部肌肉紧张性疼痛等症状。
落枕的症状主要是头颈部不适，包括头痛、眩晕、头部活动受限、脖子僵硬或强硬，咽喉部痛、耳鸣、颈后疼痛、肩部酸痛、手臂麻木或有刺痛感等。有研究表明，受落枕损伤的患者常会出现脑膜炎、脊髓炎、背部痉挛，以及神经受损等症状。此外，受外伤的患者还可能发生颞叶功能障碍、头颈活动痛以及头颈部肌肉紧张性疼痛等症状。
其实，落枕不是颈椎病。事实上，不同于颈椎病，落枕是指由患者颈部肌肉僵硬引起的疾病。事实上，该病很严重，但病程很短。一般情况下，症状可在3至5天内完全缓解。颈椎病是一种慢性疾病，可引起轻微到严重的症状。严重颈椎病患者的临床表现主要是颈部疼痛，类似于枕部疼痛。然而，除了颈部疼痛外，患者还会出现恶心呕吐、手指麻木、心悸、胸闷和血压升高等临床表现。