身体免疫力低，日常饮食应该充分考虑营养价值高，富含必要的营养素来改善免疫力，建议多吃一些富含维生素C，维生素A，维生素E，维生素B群，卵磷脂，锌，硒，铁的食物，比如蔬菜，水果，豆类，鱼肉，瘦肉，鸡肉，牛奶和豆浆，芝麻，坚果等。
另外，可以考虑到补充一些免疫增强药物。免疫增强剂可以帮助增强机体免疫力，让机体更有力量抵抗病毒，如维生素C，维生素E，维生素B群，乙酰胆碱，蛋白质，硒，铁，锌，大豆异黄酮等。
最后，应避免食用加工食品，这些食物中维生素和其他营养素的含量很低，并且含有大量的人工添加剂或糖类，如果长期吃下去，不仅会损害健康，还会降低免疫力。