免疫力低的情况，可以通过饮食的补充来寻求缓解，以下是建议：
1.饮食中应尽量以新鲜和有机的水果，蔬菜和穀物为主，少食加工食品。
2.多食含有维生素A、C及E、锌、铁等矿物质的食物，如红色水果，蔬菜，豆类食物，坚果，紫菜，海鱼等，可以补充抗氧化剂。
3.食用较多的富含多不饱和脂肪酸的食物，如鱼肝油、坚果和花生米，可以提高免疫力。
4.可以摄取一定量的蜂制品，如蜂蜜，蜂蜡，蜂王浆等，可以提高免疫力和抵御病毒的能力。
5.可以加入一些中药成分，如芦荟，苍耳，石斛，玉竹，高良姜，花旗参，枸杞，当归等，可以改善免疫力。
6.饮水充足，尽量选择纯净的水，每天保持2-3升的水分摄入量，可以提高免疫力。
以下是一些能够帮助快速补充免疫力的食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C是增强免疫系统的关键营养素，能够促进白细胞生成，提高身体对病毒的抵抗力。推荐食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红椒和西兰花等。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于激活免疫系统的细胞，对抗感染。虽然天然食物中维生素D含量不高，但可以通过食用鱼类和强化食品来补充，同时适量晒太阳也是获取维生素D的好方法。
3.锌含量高的食物：锌是维持免疫系统正常运作的重要矿物质，缺乏锌会导致免疫功能下降。含锌丰富的食物有牛肉、猪肉、鸡肉、海鲜、坚果和豆类等。
4.蛋白质：蛋白质是免疫细胞的重要组成部分，缺乏蛋白质会削弱免疫系统。优质蛋白质来源包括肉类、鱼类、豆制品和奶制品。