要提高免疫力，除了应用药物和接种疫苗，还有许多应用营养调节和生活习惯调节的方法。
1、多进食蔬菜、水果等，采用多样化饮食，摄入充足的维生素、蛋白质和矿物质等营养。
2、充足的睡眠，可有效缓解精神压力，增加机体免疫力。
3、做好运动，既可以改善机体免疫功能，又能提高机体对各类病菌病毒的抵抗力。
4、戒烟限酒，即避免吸烟和酗酒，这样可以预防肝脏损伤，有助于肝脏正常新陈代谢及免疫功能的恢复。
5、注意卫生，勤洗手，及时补充水分，还可以增加外源的抗体，增强免疫力。
6、多晒太阳、多呼吸新鲜空气，可以抑制机体对一些病毒的致病性。
总之，良好的营养饮食、适当的锻炼、戒除不良生活习惯以及保持良好的卫生习惯，都有助于提高免疫力，从而预防疾病的发生。
提高免疫力涉及多个方面的生活方式调整和健康习惯培养。以下是一些科学有效的建议：
1. 均衡饮食：确保摄入各种营养素，包括新鲜水果、蔬菜、全谷类、瘦肉、鱼、豆类和坚果以及锌、铁和硒等免疫必需矿物质。
2. 适量运动：定期进行中等强度的锻炼，可增强免疫系统功能，提高身体抵抗力。
3. 减少压力：通过冥想、瑜伽、深呼吸或任何你喜欢的放松技巧来管理压力，因为长期压力会抑制免疫系统。
4. 接种疫苗：按时接种推荐的疫苗，如流感疫苗和肺炎疫苗，可以预防疾病并增强免疫力。
5. 良好的个人卫生：勤洗手、避免接触病患、咳嗽和打喷嚏时遮住口鼻，有助于防止病原体传播。
如有疑虑，建议及时就医。