补充免疫力的最佳方法是多吃富含营养的食物，可以帮助身体更好地抵抗病毒和细菌的侵害。
首先，应多吃新鲜蔬菜，如番茄、椰菜、胡萝卜、豆角等，它们富含维生素A、维生素C、钙、铁、纤维素等营养素，具有很好的抗氧化功能，有助于提高机体免疫力。
其次，要多吃水果，如苹果、橙子、梨、草莓等，富含维生素C，有助于促进机体的免疫细胞的生成和产生大量的免疫物质，从而提高机体的免疫功能。
此外，多吃蛋类食物也有利于提高机体的免疫力。蛋类食物富含优质蛋白质、维生素A、D等，有助于促进免疫细胞的活跃，从而可以提高机体的免疫力。
最后，应多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、豆浆、芝麻等，它们富含鋅、钙等矿物质，有助于促进机体分泌免疫物质，增加抵抗力，以有效抵抗病毒的侵袭。
总之，多吃新鲜蔬菜、水果、蛋类食物、富含钙的食物可以有效提高人体的免疫力，从而达到补充免疫力的目的。
