一旦手腕突然疼痛，即使没有受伤，也需要谨慎处理。肘部和手腕有许多细小的关节和肌肉，如果出现这种症状，可以将自己的受伤等级分为三个阶段来进行治疗：减轻症状、减少活动和恢复关节健康。首先，要采取措施减轻症状，可以使用冰敷或热敷，使肌肉和关节松弛，缓解疼痛。减少活动是重要的，因为可能会加重症状和损伤关节健康。第三步是恢复关节健康，应尽快让专业人员诊断确诊，并采取正确的治疗措施，建议进行物理治疗，以及药物、手术或矫正性手术，使关节机能完全恢复。总的来说，如果出现手腕疼痛，即使没有受伤，仍需谨慎处理。应采取减轻症状、减少活动和恢复关节健康的措施，以保持良好的关节健康。如果过程中遇到困难，应尽快就医诊断，接受正确的治疗措施，以确保关节健康。