降低尿酸，首先应当关注饮食和生活习惯。1、多吃低脂肪、低钠盐的食物，防止肾脏滞留尿酸，例如素食、蔬菜、水果、燕麦等；2、多吃含大量维生素C、锌和维生素B6有助于尿酸的代谢和排泄；3、多食用植物油类，不建议使用动物油脂和油炸食物；4、建议增加水分的摄入，并适当采取低渗性减少尿酸的积累；5、经常进行体育锻炼，燃烧脂肪，有助于排出尿酸；6、注意及时补充足够蛋白质，以防止氨基酸转变成尿酸；7、尽量控制有糖饮料、碳酸饮料和洋酒的摄入；8、戒烟限酒，改善肝脏的代谢能力，维持健康的生活习惯。此外，科学合理的用药也是控制尿酸的有效方法之一，强烈建议在医生的指导下用药，以避免药物的不良反应。
尿酸高，通常与痛风或高尿酸血症有关，以下是一些饮食的建议：
1.水果：多吃富含维生素C的水果，如樱桃、草莓、橙子和柠檬，其可以帮助降低尿酸水平。
2.蔬菜：大部分蔬菜都是低嘌呤食物，可以安全食用。尤其是含有丰富钾元素的蔬菜，如香蕉、土豆、芹菜和番茄，有助于促进尿酸排泄。
3.全谷物：选择全麦面包、糙米、燕麦等全谷物食品，避免精制谷物，因为后者可能增加尿酸水平。
4.利尿食物：如白萝卜、冬瓜、西瓜、雪梨等，这些食物能增加尿液量，帮助尿酸从尿液中排出。
5.低嘌呤食物：如玉米、苦瓜、红豆等，这些食物嘌呤含量低，适合尿酸高的患者食用。
6.富含钾元素的食物：如香蕉、牛奶等，钾元素能促进尿酸的排出。
但是，饮食不能代替药物治疗。如果身体有不适，应该及时就医。