跑步可以降尿酸吗

跑步是一种有效的运动方式，也被称为有氧运动，能帮助有效降低尿酸。尿酸是体内代谢废物，高尿酸血症人群容易出现间歇性跛行、疼痛等问题。跑步可以降低尿酸，从而减少对身体的伤害，起到保养身体的作用。跑步能够降低尿酸的机理是：长距离的有氧运动能够使血液中的乳酸浓度升高，乳酸可以促进肾脏分泌尿酸，从而有效降低尿酸。而低强度的锻炼，如慢跑、慢步行则可能会使血液中的乳酸浓度降低，导致尿酸浓度升高。此外，跑步还有一定的运动强度，在120-150心率运动强度下，可以促进血液循环，帮助肾脏排尿酸更有效，达到有效降低尿酸的作用。因而，跑步可以降低尿酸，但需要掌握适宜的运动量，以保持合理的心率，选择适宜的运动强度。