1、疼痛的原因可能是因为孕妇的肌肉紧张而引起的，可以考虑放松肌肉，好好放松身体。可以用温水泡脚，或者用温水擦洗肩颈部，做简单的按摩，促使肌肉放松，以减轻手腕部的紧张和疼痛。2、多活动、及时休息。在生活和工作中，如果长时间静止，肌肉就会发生紧张，从而引起手腕疼痛。因此，做一些简单的运动，及时从事一些休息活动，可以促进肌肉的放松，减轻手腕的疼痛。3、多饮水补充水分，可以改善血液循环，减少肌肉紧张，从而减轻孕妇手腕部的疼痛。4、多吃植物油，如花生油、橄榄油或者玉米油，可以改善肌肉紧张，增强关节功能，从而减轻手腕部的疼痛。
孕妇头疼时缓解的方法包括：
1.休息与睡眠：保证充足的休息和良好的睡眠质量，可以帮助减轻头痛。
2.水分补充：有时候头疼可能是由于脱水引起的，因此孕妇应该喝足够的水以确保身体充分水分。
3.健康饮食：避免过量摄入咖啡因和酒精，增加富含镁的食物如绿叶蔬菜、坚果和全谷物的摄入。
4.放松技巧：尝试深呼吸、瑜伽或冥想等放松技巧，帮助减轻压力和紧张，从而缓解头痛。
5.冷敷或热敷：根据个人喜好选择适合的方式，使用热毛巾或冰袋敷在额头或太阳穴上，有助于缓解头疼。
6.温和运动：如散步或轻柔的伸展运动，有助于放松肌肉，改善血液循环。
7.按摩：轻轻按摩头部和颈部，特别是太阳穴等穴位，可以缓解肌肉紧张，减轻头疼。
如果头疼持续不减或伴随其他症状，建议及时就医。