孕妇要注意坚持补充营养，保持均衡饮食。为了确保自身和胎儿的健康，建议每天摄入足量的蛋白质，硒，锌和铁等营养物质，比如豆类、海带、芝麻、蛋类、奶类、鱼类等，以及一定果蔬，坚持每天6-8次饮食，每次量控制，保持营养均衡。此外，孕妇要合理的运动，有助于孕妇的血液循环，对胎儿的营养供给有着很大帮助，因此，孕妇可以每天安排适宜的运动，比如慢跑、快步散步、做些低强度的有氧运动等，让孕妇保持良好的状态。此外，为了防止甲流、乙流等传染病，孕妇要定期接种尼克霍格疫苗，每季度要接种一次，接种后3-4周内有效，还可以定期复查，及早发现病变，及时就医。