宝宝一岁补锌，可以开始吃肉类食物，牛肉、羊肉、猪肉等都是锌的重要来源，每天吃一小份，对宝宝的锌摄入量有很大的帮助。海鱼也是一种很好的锌补充来源，比如鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼等，因为海鱼肉质比较软，宝宝很容易消化，同时也含有丰富的营养成分，可以满足宝宝的营养需求。豆类也是宝宝补锌的好帮手，比如豆腐、豆浆、豆芽等，豆类食物含有丰富的锌元素，而且营养丰富，可以满足宝宝的锌需求。
宝宝一岁补锌，可以开始吃肉类食物，牛肉、羊肉、猪肉等都是锌的重要来源，每天吃一小份，对宝宝的锌摄入量有很大的帮助。海鱼也是一种很好的锌补充来源，比如鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼等，因为海鱼肉质比较软，宝宝很容易消化，同时也含有丰富的营养成分，可以满足宝宝的营养需求。豆类也是宝宝补锌的好帮手，比如豆腐、豆浆、豆芽等，豆类食物含有丰富的锌元素，而且营养丰富，可以满足宝宝的锌需求。
一岁宝宝可以通过食物等多种途径补钙，如鱼类、奶制品、豆制品、绿色蔬菜等。这些食物中富含丰富的钙质和其他营养物质，有助于促进宝宝的骨骼生长和发育。奶制品是一种优质的补钙食物，如配方奶粉、酸奶、乳酪等，可以在不破坏口腔、胃肠道黏膜的情况下，提供足够的营养和钙质。豆制品，如豆腐、豆浆等也是一种不错的补钙选择，不仅含有丰富的钙质，而且还含有大量的优质蛋白质和其他营养物质。
拉肚子通常指腹泻。一般情况下，一岁宝宝腹泻可以选择吃苹果泥、胡萝卜汁、小米粥等辅食。苹果泥中有丰富的矿物质和多种维生素，可以为宝宝提供身体所需营养。苹果泥中含有果胶，有轻度止泻的功效，宝宝在腹泻时，适量吃苹果泥能够通便、止泻。胡萝卜汁中含有胡萝卜素、维生素A等营养成分。适当让宝宝喝胡萝卜汁可以起到明目的效果，并且胡萝卜素能够止泻，可以在一定程度上缓解宝宝腹泻的不适症状。宝宝腹泻，说明胃肠道受到了不良刺激，需要吃温和养胃的食物。小米粥能够保护宝宝的胃黏膜，还能够为宝宝提供营养，有利于提高宝宝的免疫力。还可以选择其他辅食，比如软面条。如果宝宝腹泻症状比较严重，建议家长及时带宝宝就医。
缺铁性贫血宝宝可以通过药物补充剂补锌。锌和铁都是人体必需的微量元素，缺锌时宝宝会出现厌食、偏食、疲劳、头发黄干、生长缓慢、反应迟钝等症状。缺锌儿童可服用药物补充剂，如口服葡萄糖酸锌口服液和甘草锌颗粒。也可以通过多吃富含锌的食物如鲜虾、牡蛎、瘦肉、蛋黄等。
一岁宝宝拉肚子的时候，家长应该根据宝宝的具体情况，控制饮食，少吃多餐，吃点清淡的食物，比如稀饭、粥、煮鸡蛋、煮面条、蒸鱼等，还可以给宝宝煮一些清汤，比如鸡汤、排骨汤等，以滋润肠胃，改善腹泻。在平时，家长可以多让宝宝喝水，补充水分，保持身体水分平衡，以防止腹泻。