拉肚子通常指腹泻。一般情况下，一岁宝宝腹泻可以选择吃苹果泥、胡萝卜汁、小米粥等辅食。苹果泥中有丰富的矿物质和多种维生素，可以为宝宝提供身体所需营养。苹果泥中含有果胶，有轻度止泻的功效，宝宝在腹泻时，适量吃苹果泥能够通便、止泻。胡萝卜汁中含有胡萝卜素、维生素A等营养成分。适当让宝宝喝胡萝卜汁可以起到明目的效果，并且胡萝卜素能够止泻，可以在一定程度上缓解宝宝腹泻的不适症状。宝宝腹泻，说明胃肠道受到了不良刺激，需要吃温和养胃的食物。小米粥能够保护宝宝的胃黏膜，还能够为宝宝提供营养，有利于提高宝宝的免疫力。还可以选择其他辅食，比如软面条。如果宝宝腹泻症状比较严重，建议家长及时带宝宝就医。