确保宝宝获得足够的蛋白质、维生素、矿物质和其它营养素，这有助于免疫系统正常运作。新鲜的蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白质的食物都是良好的来源。让宝宝适度运动也是重要的。根据宝宝的年龄和体力，参与各种活动，如散步、跑步、游泳或简单的体操。有助于增强宝宝的体质，提高抵抗力。
如何增强宝宝的抵抗力，家长可以采取以下建议：
1、均衡饮食：确保宝宝摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是富含维生素C、D和锌的食物。母乳喂养时，母乳中有大量的免疫球蛋白，能有效保护宝宝。若宝宝已经添加辅食，则保证每天摄入谷类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶，确保营养均衡。
2、适当运动：鼓励宝宝适度运动，接触自然光，可以参加户外运动，如游泳、慢跑、快走等，这些运动都能提高宝宝的抵抗力。
3、生活习惯：保证充足的睡眠时间，能够调节免疫系统，促进生长发育。避免过度疲劳，同时注意个人卫生，减少与生病的人的接触，家中要保持空气流通。
4、预防接种：按时进行预防接种，使宝宝体内提前产生抗体，预防疾病。
5.、避免过度清洁：不要过分使用消毒液，适度接触一些细菌可以帮助宝宝建立免疫系统。