当尿酸有点高时，饮食应偏向低嘌呤食物，如新鲜蔬菜、水果和粗粮。同时，增加水分摄入有助于促进尿酸排泄。减少红肉、海鲜等高嘌呤食物的摄入，避免酒精和含糖饮料。适量摄取优质蛋白质，如豆腐、鸡蛋等。保持均衡饮食，避免暴饮暴食，有助于控制尿酸水平。
适合高尿酸饮食的建议：
1.控制主食摄入：尿酸高的患者主食摄入也要有所控制，避免过量摄入主食。
2.低嘌呤食物：尿酸是嘌呤的代谢产物，因此应选择低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷类、低脂乳制品和瘦肉等。这些食物富含维生素、矿物质和纤维素，有助于降低尿酸水平。
3.高蛋白与低脂食物：高尿酸患者可以适量摄入高蛋白食物，如牛奶、羊奶等奶制品，以及鸡蛋、鸭蛋等蛋类。同时，应选择低脂肪的食物，如鸡肉、牛肉、鲤鱼等。
4.注意饮食习惯：患者应避免暴饮暴食，三餐最好定时定量，同时避免饮酒和碳酸饮料。
此外，保持充足的水分摄入，有助于促进尿酸的排泄。适量食用含有健康脂肪的食物，如坚果和鱼类，也有助于改善整体健康状况。