如何降尿酸又不伤肾

应多喝水，稀释尿酸并增加排泄；调整饮食结构，选择低嘌呤食物如蔬菜、水果，避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜；同时，加强运动，如慢跑、游泳等，提高代谢速度；此外，戒酒是关键，因酒精易导致尿酸升高且影响尿酸排泄；必要时可在医生指导下选择别嘌醇片、非布司他片等药物治疗，以减少尿酸生成且不伤肾。

降低尿酸的最有效方法是饮食控制。应遵循低盐、低脂肪、低热量的饮食方案，减少摄入动物性蛋白质，多吃蔬菜水果和维生素及微量元素，可以促进尿酸代谢和排泄，而且有助于延缓病情发展。另外，降低尿酸还可以通过运动来促进尿酸排出，养成良好的运动习惯，例如每天定时锻炼，可以有效降低尿酸浓度。有时需要治疗的患者，除以上饮食和运动外，还需要按照医生的建议服用相应的尿酸降低药物。此外，还应注意补充足够的水分，保持体内水盐平衡，以及戒烟限酒，坚持健康的生活方式，这样才能长期有效地降低尿酸水平。

1. 合理调整饮食。尿酸的水平与饮食有关，应避免高盐、高脂肪、高蛋白、高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和维生素丰富的食物，尤其是富含类胡萝卜素的食物，如番茄、芹菜、菠菜等。2. 适量运动。适当的体育锻炼有助于改善血液循环，增加能量和抗压能力，降低尿酸水平。3. 用药治疗。当尿酸浓度持续升高时，可试图用降尿酸药物，如阿司匹林、拜耳酸钙等来降低尿酸的水平，不过一定要在医生的指导下使用，以免引起副作用。4. 及时处理感染。尿酸水平与细菌感染存在一定的关联，如发现有，应及时治疗。

降低尿酸应该从饮食入手，要限制高尿酸食物的摄入，如动物内脏食品，油炸食品，啤酒，海鲜等；同时要多吃一些低尿酸食品，如素食，蔬菜，水果，水果汁，糙米，豆类，海带等。还要多补充钙，吃些钙质丰富的食物，如牛奶，黄豆，豆腐，杏仁等。另外，还可以按照医嘱服用一些尿酸降低药物，如阿司匹林、贝那普利等，以及一些中药，如黄芪、黄芩等。要保持锻炼身体，多参加有氧运动，如慢跑、跳绳等，以减少体内尿酸的积累，还可以多补充维生素C，以提高人体尿酸的排泄能力。

降低血尿酸，在临床上常常使用促尿酸排泄的药物来进行治疗，在病情缓解期的时候，也可以使用抑制尿酸生成的药物。平时可以通过饮食进行调理，平日不要吃含嘌呤高的食物，比如动物内脏、各类海鲜、骨髓、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇等，禁止饮酒，多吃米、面、馒头、牛奶、水果，要多喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排些泄，适当锻炼，避免肥胖，一个月以后复查。