要调理血糖偏高，可以选择低血糖指数的食物，限制高糖分和高加工食品的摄入，控制碳水化合物和脂肪的摄入量。同时，可以进行适度的有氧运动，如散步、游泳或骑自行车，帮助降低血糖水平并改善胰岛素敏感性。另外，如有超重或肥胖问题，减轻体重有助于改善血糖控制。定期与医生进行复诊和评估，以调整治疗计划和确保良好的血糖控制。
当发现血糖偏高时，需要综合调理来实现降糖，主要包括以下几个方面：
1.饮食控制，应遵循低糖、低脂、高纤维的原则，定时定量进食，减少精制碳水化合物的摄入，增加蔬菜、全谷物的比例。
2.情绪和生活调整，保持积极乐观的心态，避免负面情绪。规律作息，不要熬夜，戒烟戒酒。
3.药物治疗，要在医生指导下使用降糖药物，像格列美脲片、二甲双胍等，注意药物的剂量和用法，防止不良反应。
4.加强锻炼，有氧运动，比如慢跑、游泳，每周3-5次，每次30-60分钟。力量训练、柔韧性训练也对降低血糖有帮助，锻炼强度以微微出汗、身体略感疲劳但舒适为宜。
5.辅助调理，喝茶，像绿茶、花茶等，有一定降血糖作用。
6.定期复诊，定期监测血糖，有助于及时调整治疗方案。
发现血糖偏高，建议及时就医治疗。