冬枣的营养及功效与作用

冬枣是一种营养丰富的果实。首先，冬枣富含维生素C，可以促进人体新陈代谢，增强机体免疫力，防止感冒。其次，冬枣中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛和皮肤的健康，增强视力，减少视网膜病变的发生。此外，冬枣中还含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌等，可以促进骨骼和牙齿的发育，增强骨骼的强度，防止骨质疏松，减少骨折的发生，还能维持血液和淋巴系统的健康。