自己翻的包皮龟头充血怎么办

首先，应该确定充血的原因，是由于外伤、感染还是其他原因。如果是由于外伤或感染，应该及时就医，以便接受检查，排除其他疾病，并采取相应治疗措施。如果是由于其他原因，应该采取预防措施，如适当的温热敷料，每天洗澡，保持包皮清洁，减少衣服的压迫，注意饮食卫生，坚持运动，以及适当的药物治疗。此外，应该避免激烈的运动，和不当的性行为，避免接触有毒物质，以及避免包皮龟头的摩擦，以防止包皮龟头的充血。最后，应该注意保持良好的心理状态，尽量减少紧张和焦虑，以期达到改善充血的目的。