月经期间能吃莲子吗

月经期间可以吃莲子，但要适量。莲子是一种极具营养价值的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、糖类等营养成分，对女性的健康有很大的益处。但是，月经期间，女性的体内激素水平发生了变化，身体也会变得虚弱，因此月经期间吃莲子也要谨慎。月经期间吃莲子应该适量，一次不要吃太多，以免身体负担过重，影响月经的正常进行。其次，月经期间吃莲子最好选择新鲜的，因为新鲜的莲子更具有营养价值，而且更容易消化。